Elegí la opción que necesitás para alcanzarlos.
El primer paso para lograr tus objetivos empieza acá.
Plan de alimentación personalizado
¿En qué consiste?
Es un espacio individual donde evaluamos tu historia, tus hábitos, tus objetivos y lo que necesitás mejorar. Ya sea que estés sano o que necesites acompañamiento nutricional por recomendación médica, el plan será completamente adaptado a vos
¿Qué te llevas?
✔️ Plan de alimentación adaptado a tus requerimientos y hábitos
✔️ Intervención centrada en las particularidades de tu caso
✔️ Recomendaciones prácticas para empezar a tomar acción
✔️ Recurso complementario: recetario personalizado
Mejorar hábitos alimentarios
¿En qué consiste?
Trabajaremos en tus hábitos desde una mirada integral: alimentación, actividad fisica y estilo de vida. Vas a aprender sobre nutrientes, por qué es importante incluir alimentos variados y cómo construir una alimentación sostenible y nutritiva, sin caer en extremos.
¿Qué te llevás?
✔️ Herramientas prácticas para incorporar hábitos saludables
✔️ Educación alimentaria adaptada a tu realidad
✔️ Recomendaciones para mejorar tu relación con la comida
✔️ Fomento de actividad física como parte del bienestar general
Nutrición deportiva
¿En qué consiste?
Cada deporte tiene necesidades diferentes.
En este espacio trabajaremos para cubrir tus requerimientos energéticos y de hidratación antes, durante y después de los entrenamientos, con el objetivo de optimizar tu rendimiento físico, mejorar la recuperación y potenciar cada sesión.
Analizaremos tu rutina completa, tus horarios y tu calendario competitivo para diseñar una estrategia que realmente funcione para vos.
¿Qué te llevás?
✔️ Plan de alimentación e hidratación adaptado a tu deporte, tus entrenamientos y objetivos
✔️ Estrategias nutricionales para rendir mejor y favorecer la recuperación muscular
✔️ Herramientas para organizar tus comidas en torno a tus horarios deportivos
✔️ Recetario y recursos prácticos
Antropometria
¿En qué consiste?
La antropometría es una evaluación completa y detallada de la composición corporal. A diferencia del peso que muestra la balanza, que no nos dice qué lo compone, estas técnicas permiten conocer en profundidad los distintos compartimientos del cuerpo: masa muscular, masa grasa, ósea, residual y piel.
Te ofrezco dos opciones para este estudio: evaluación antropométrica con protocolo ISAK® (certificación internacional) o análisis por balanza de bioimpedancia. Ambas herramientas brindan información clave para diseñar tu plan de alimentación y entrenamiento p de forma personalizada
¿Qué te llevás?
✔️ Evaluación precisa de tu composición corporal en 5 componentes
✔️ Informe completo con los resultados
✔️ Seguimiento en el tiempo para ver cambios reales
✔️ Base para planificar estrategias de nutrición y entrenamiento con foco en tus objetivos (mejorar rendimiento, aumentar masa muscular o reducir grasa)